Ливанский чечевичный суп-пюре с зирой

Ливанский чечевичный суп-пюре с зирой С супами-пюре всегда особо широки просторы для творчества и разнообразия.
И если овощные более-менее знакомы, то супы из бобовых могут быть в новинку.
Чечевица - хороший источник белка, он легче всего усваивается их всех бобовых.

Суп очень теплый, согревающий с прекрасным пряным ароматом зиры.
Суп можно сделать более легким или наоборот, сытным, регулируя густоту, а украшение как всегда на Ваш вкус!

Вам понадобится:

- 1 стакан красной чечевицы;
- 2 крупных луковицы;
- 3-4 зубчика чеснока;
- 2-3 картофелины, потереть, промыть;
- 1 крупная морковь;
- специи: 1 ч л зиры, 1/2 ч ложки куркумы, черный перец. Остальное опционально: 1/2 ч л карри, 1/2 ч л кориандра;
- бульон или вода;
- 1 лимон.

Шаг 1. На ночь замачиваем чечевицу в воде. Утром сливаем и промываем.

Шаг 2. В кастрюле на небольшом огне с маслом готовим лук, чеснок, все специи (кроме соли) около 5-10 мин, постоянно помешивая.

Шаг 3. Мелко режем/трем морковь и тоже добавляем туда, готовим пару минут.

Шаг 4. Добавляем чечевицу, картофель, заливаем водой/бульоном и готовим до мягкости. В конце выжимаем сок лимона, солим по вкусу. Пюрируем. Готово!

Украсить можно сухариками, зеленью, маслом без выраженного вкуса, чтобы не перебивало зиру.


Сопутствующие статьи


Рекомендуем также почитать другие публикации по теме:

Купить ингредиенты


Наш магазин предлагает к продаже только биологически чистые продукты природного происхождения. Поэтому любые товары, которые вы можете купить у нас, действительно принесут вам пользу и радость.

Будьте здоровы и счастливы!

308 руб. 308 руб. за 1 шт (35 г.)
шт

150 руб. 150 руб. за 1 шт (30 г.)
шт

800 руб. 800 руб. за 1 шт (50 г.)
шт
ПОСЛЕДНИЕ

135 руб. 270 руб. / кг
кг

1 150 руб. 1 150 руб. за 1 шт (500 мл.)
шт

90 руб. / 10 г
Вариант
  • Белый
  • Красный
  • Черный

328 руб. 328 руб. за 1 шт (40 г.)
ПОСЛЕДНИЙ

75 руб. 150 руб. / кг

80 руб. 160 руб. / кг
Средняя

95 руб. 190 руб. / кг
Без ботвы

160 руб. 160 руб. / кг
Легкий фруктовый вкус, без горечи

1 240 руб. 1 240 руб. за 1 шт (500 мл.)